dieta a

[...] to bardzo powazne srodki i sa dla bardziej zaawansowanych. co miał flex na mysli: prop czyli testosteron propinate prolo czyli nasz polski testosteron prolongatum lub jakis inny enan. zrobisz na któryms z tych srodków cykl + dobra dieta i bedziesz zadowolony. a zarówno po m drolu jak i omce duzo zlatuje i napewno nie bedzie to sucha masa;]

Tyle że te suple są na mase dopiero we wrześniu Narazie robię rzeźbe bez supli a dieta jest że tak powiem nie liczona co do kalorii oraz BTW około zapotrzebowania wychodzi. Ma to być zestaw na dużą mase

1. Może i coś Ci spadnie z wagi, ale dobra dieta to podstawa. Popytaj w dziale "Odżywianie" może Coś ci ułożą. 2. Wiesz, to chyba kwestia organizmu i u każdego z tym inaczej chyba. 3. Jeśli masz w planach wystartować w maratonie to lepiej nie zaczynaj (heh, taki żarcik :p) A tak serio, jeśli nie zaczniesz od wielkich dystansów tylko krótkich [...]

Tak więc, faktycznie zależy mi na masie, i wierzę że dieta + suplementy które mam obecnie, mi wystarczą, ale tak dla pewności jednak sobie zakupię z 3 woreczki Ostrowi, tanio i myślę że nic w ten sposób nie stracę. Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi i Pozdrawiam, a i Szczęśliwego 2009!!

Przede wszystkim dieta na " - ", a do treningu skocznościowego dorzuć interwały na 100m i koniecznie płotki. Zaufaj mi rozmawiasz z siatkarzem :)

AnNuM w ile schudłeś między jednymi a drugimi fotkami ? Ja też ważyłem 125 kg, ale chudnę wolniej i myślę, że nie będę miał takich problemów - ale na wszelki wypadek masuje brzuch, dużo się rozciągam / no i zdrowa dieta bogata we wszystko co potrzebne to podstawa Czy Ty aby nie piłeś za mało płynów ?

Slima stosuj dalej, z siłowni nie rezygnuj A jak wygląda Twoja dieta ?

nic nie jesz, to żadna dieta. Natomiast np. w śniadaniu wywaliłbym wszystkie składniki, nie dziw się że nikt ci nie chce pomóc, jak sam olewasz własne odżywianie. Co to za tłumaczenie, że nie masz możliwości robienia sobie takiej ilości jedzenia? Ja wstaję o 5 i pichcę na cały dzień, a w pracy siedzę od 7 do nawet 18

Dieta mam ofc, przedstawia się po krótce tak: 3,5g b/2g w/1g t. Trening typu FBW 3x tygodniu, i do tego HIIT biegowy. Skerx, eNd_ dzięki za odpowiedz, chyba wezme w proszku lepiej bedzie się przelicach, i pytanie to wychodzi 9g przed treningiem i 9 po czy 3g rano 3g przed i 3g po? A witaminy obojętnie jakie?

a ja mysle ze najwazniejsza jest dieta i odpowiednia ilosc cwiczen Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] fusion po 9 tygodniach wedlug mnie to troche pieniadze wywalone niebedziesz mial duzych przyrostow jak juz cos to ja bym polecil jeszcze 2cykle mono a dopiero wtedy przymiarka do lepszych suplementow powinenes dokupic ZMA no i dobra dieta w gainera i białko tez sie powinienes zaopatrzyc Zmieniony przez - przemolino w dniu 2006-03-10 09:53:18

Nie polecam takiej diety Jezeli masz sklonnosci do tradziku lub pryszczy to stanowczo Ci odradzam bo mozesz miec pozniej WIELKIE problemy z cera. Ja jadlem bialko ponad norme i wiem cos o tym. Pozniej musialem sie faszerowac antybiotykami pare miesiecy zeby wyleczyc sie z tradziku. Dieta powinna byc urozmaicona a ta na taką nie wyglada [...]

Dieta powinna byc urozmaicona a ta na taką nie wyglada co ty nie powiesz

[...] maturalniej. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.-mam tenedecnje do tyciakiedys warzyłem 125kg 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? -dieta mniej wiecej wygląda tak to co jem to: -7.30 2 byłki pszenne ze z iałym serem pułtłustym + 100gr owsianki -11.00 (w szkoe)-2 bułki pszenne-1 z iałym serem pułtłustym 2 [...]

A ******le tą rzeźbe. Nie jestem z sextetu. Zrobie rzeźbe po staremy, Dieta 4 tys kcal dziennie i w czerwcu clenia zapodam. Diety są dobre dla chudych chcacych jeszcze byc chudszymi %).Wiedzialem ze dlugo nie wytrzymam Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-04-30 13:49:19

Witam, ja byłem w podobnej sytuacji - ważyłem 125 kg Na początek, musisz policzyć swoje zapotrzebowanie, a potem ułożyć ZBILANSOWANĄ dietę Oczywiście dieta da świetne efekty, jeśli dołożysz do tego trening (siłownia, basen, rower, bieganie itd) Tak więc zacznij od tych linków (obowiązkowo): 1. [...]

a co chcesz osiagnac i jakie masz doswiadczenie z koksem. 400zl na kok jak rozumiem a suple i dieta osobno.

jakis SPLIT/FBW na rzezbe, dodatkowo oprocz basenu mozesz jeszcze bieganie dorzucic, do tego dieta, albo przynajmniej jej namiastki, staraj sie jesc regularnie, tnij weglowodany, a waga powinna isc w dol

Na tą chwilę Mój trening wygląda następująco: 1 Dzień Barki+Biceps Unoszenie ramion na boki 3x8-10 Unoszenie ramion do przodu 3x8-10 Unoszenie ramion w opadzie 3x8-10 Uginanie przedramienia podchwyt 4x8-12 Uginanie nachwyt 4x10-12 2 Dzień Plecy Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4x6-8 podciąganie nachwytem 4xmax [...]

a ja nie rozumiem tego podejścia kilka razy na siłowni i już suple ja sam zacząłem od listopada, po kilku latach przerwy, dieta wyliczona trening profesjonalnie dobrany i efekty są znakomite.